気づきのワーク～心～

「魔法の呪文研究会」


私たちは物心ついた時から頭の中でいろいろなことを考えています。
なかなか思考することをやめることができませんね。
その思考、もっと簡単に言えば「頭の中の自分と自分のおしゃべり」（心理学的にはセルフトークといいます）はどんな感じのおしゃべりでしょう？

楽しくて、愛情たっぷりのおしゃべりならいいのですけれど。

もしかして、ツッコミやダメ出し、心配性や不安症などいつもいつも緊張感たっぷりのおしゃべりになっていませんか？

また、ミスした！
なんで気づかなかったの？
これで本当に正しいの？
それで大丈夫なの？
なんてダメなの？
あんなこと言って恥ずかしい！
あーあ、またできなかった・・・


心当たりのあるセリフありませんか？


そして、これは自分に向けて言っているだけでなく、嫌いなあの人や苦手なこの人に対しても暗に（時には直接的に？！）言っている言葉だったりするのです。


いやはや、あっちを向いても
こっちを向いても
なかなか気が休まること
少ないですね。


ならば簡単！

このおしゃべりを愛情たっぷりにしちゃえばいいのです！


そのおしゃべりを研究するのがこの
〜気づきのワーク〜
「魔法の呪文研究会」なのです。



パッと見、ネガティブに感じる「頭の中のおしゃべり」も本当の本当の意図を探っていくとネガティブなものではなかった！

実は私が私を愛してるが故の言葉だったのだと気づきます。


この気づきは大きいです。


そんなちょっとした視点を変えるような気づきを積み重ねながら

本当の私はどんな言葉を望んでいて

どんな風に接して欲しくて

穏やかに

幸せに

過ごしていけるような

言葉たちを探していくような研究会です。


欲しい言葉は自分だけが知っているので

それを

いろんなワークを積み重ねながら研究していきます。


まるで

自分で自分にかける幸せの魔法の呪文を探すみたいに。。。




心なしで生きていくことはできません。心のことを学ぶことは一生モノの宝物となるはずです。そのファーストステップとして一緒に学びを始めましょう。

１回2時間・・・3,000円

※「マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック」（2,420円）を使用します。

※完全予約制（対面orリモート）少人数制。マンツーマン受講も可能です。

※秘密厳守。

※「マインドフル・セルフ・コンパッション」について

セルフ・コンパッションの第一人者であるテキサス大学のクリスティーン・ネフさんとマインドフルネスと心理療法の専門家であるクリストファー・ガーマーさんが共同開発したプログラムがMindful Self-Compassion(MSC)コースとして世界中に広がっています。

日本でも正式な指導者によるプログラムを受講することできます！もし、ご興味をお持ちの方は是非、MSC　Japan　をご覧ください。

なお、イマココ対話室でご提供しているワークは正式なものではございません。

「マインドフル・セルフ・コンパッション　ワークブック」に取り組みながら、共に気づきを分かち合うことを目的としています。誰かと一緒に学ぶ場所があった方が楽しく取り組めるという思いからです。MSCプログラムとしての指導は行いませんのでご了承くださいませ。