半年くらいぶりに歯の定期検診に行ったところ、軽度の歯周病と診断されました。
ちょっとショック。
でも、まだ軽度。
なんでも歯周ポケットが3ミリまではセーフで4ミリになったら歯周病だって。
で、ひどくなったら完治しない病気。歯を支える骨が溶けちゃうから。
でも！
でも！
歯茎をちゃんと毎日ケアしたら4ミリの歯周ポケットは3ミリまで引き締めることができるんだつて！
ちょっとホッとした。毎日頑張って、ブラッシングの歯磨きと歯間ブラシとフロスを駆使して引き締めるのだ！
30代からチラホラ出てくる歯周病。
皆様の歯周ポケット、何ミリですか？
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ご自身の身体のケアを後回しにせず、健康行動につなげられるようになるのもセルフ・コンパッション(自分への思いやり)の効果のひとつです。
運動しかり。
ダイエットしかり。
身体のケアをしたいと思っていても
なかなか始められなかったり
なかなか続けられなかったり。
もしかしたら
セルフ・コンパッションが育まれていないからかもしれません。
病は気から⁈
一緒に心と身体の両方から健康を目指しませんか？
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"ありがとうございます(^^)"
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