魔法の呪文研究会で使用してる「マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック」にはそれはそれはたくさんのワークが載っています。
書くワークだったり、誘導瞑想だったりします。
日々のちょっとした困った出来事を題材にして自分自身の揺れ動く心を見つめる体験です。
ちょっと立ち止まってみる。
ちょこちょこ立ち止まって、よく見てみると
気づいていたようで
あんまりはっきりとは気づいていなかった
パターンが見えてきます。
同じような出来事
同じような言動
同じような考え方
同じようなマイルール
そんなこんなに気づきを向けていくことで
心の中の
根源的というか
核心的というか
ラスボス的な存在と対峙できるようになっていきます。
それはまさに
ドラクエとかゼルダとかFFさながらの
冒険の旅でございます。
経験を積んで
スキルが上がって
よりパワフルな呪文だって
唱えられるようになる。
私も皆様の冒険の旅の仲間で
一緒に経験を積んで
成長させてもらってるので
よりパワフルな呪文を
唱えることができるようになっていってます。
今回のパワーアップした
魔法の呪文がコチラ👇
唱えると
たちどころに
嬉しさと安心感が湧いてきます。
自分自身の中から紡ぎ出す言葉が
自分にとって
1番パワフルに決まってる。
そんなスキルを身につけて
また冒険の旅を続けていけるのです。
さあ、あなたも
そんな魔法の呪文
おひとつ
ご自身の為に
あつらえてみませんか？
冒険の旅の仲間
募集中です。
私たちがいつも幸せでありますように。
ありがとうございます。
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